Şam yeməyi gec yemə vərdişi sağlamlıqla bağlı ciddi problemlərə yol aça bilər.
Bu barədə dietoloq Luis Millares məlumat verib.
Mütəxəssisin sözlərinə görə, müntəzəm olaraq gec saatlarda şam etmək qandakı qlükoza səviyyəsində pozuntulara və lipid mübadiləsinin pozulmasına səbəb olur. Uzunmüddətli perspektivdə belə bir vərdiş piylənmənin inkişafı ilə nəticələnə bilər. O, həmçinin xatırladıb ki, yuxudan ən azı iki saat əvvəl qida qəbul edən insanlarda şəkərli diabetə tutulma ehtimalı 50 faiz artır.
Millares əlavə edib ki, sağlamlığı yaxşılaşdırmaq üçün bioloji saatlara hörmət etmək, şam yeməyini erkən və ekranların mavi işığı olmadan yeməyə başlamaq lazımdır.
