Səhər yuxudan oyandıqdan sonra bir stəkan su içmək gecə ərzində itirilən mayenin bərpasına kömək edir. Bəs suyun isti, ilıq, yoxsa soyuq olması daha faydalıdır?
Səhər içilən suyun temperaturu ilə bağlı hamı üçün keçərli ciddi qayda yoxdur. Əsas məsələ gün ərzində kifayət qədər maye qəbul etməkdir.
İlıq su bəzi insanlar üçün həzm sistemi baxımından daha rahat ola bilər. Səhər ilıq su içmək bağırsaq fəaliyyətini stimullaşdıraraq defekasiyanı asanlaşdıra bilər. Lakin onun orqanizmi “toksinlərdən təmizlədiyi” barədə iddiaların ciddi elmi əsası yoxdur.
Soyuq su da əksər insanlar üçün təhlükəsizdir. Xüsusilə isti havalarda və fiziki fəaliyyətdən sonra sərin su yaxşı seçim ola bilər.
Yeməkdən sonra soyuq su içməyin yağları “bərkitdiyi” və onların bədəndə toplandığı fikri isə mifdir. Soyuq su normal həzm prosesinə mane olmur.
İlıq suyun arıqlamağı sürətləndirdiyi də elmi cəhətdən təsdiqlənməyib. Çəki itkisi əsasən qidalanma və fiziki aktivlikdən asılıdır.
Səhər suya limon əlavə etmək olar, lakin limonlu su “detoks” və ya sürətli arıqlama vasitəsi deyil.
Nəticə olaraq, səhər isti, ilıq, sərin və ya otaq temperaturunda su içə bilərsiniz. Əsas olan sizə rahat gəlməsi və gün ərzində kifayət qədər maye qəbul etməyinizdir.
