Hər kəs ləzzətli qidalar qəbul edib artıq çəki almamağı istəyir. Lakin bu olduqca çətindir. Belə ki, kökəlmək istəməyənlər yeməklərin həcmindən çox, onun kalorisinə diqqət etməlidir.
Tam rahatlıqla yeyə biləcəyiniz, ən aşağı kalorili məhsulların siyahısını təqdim edir
Kəvər – 100 qram = 60 kalori
Göbələk – 70 qram = 15 kalori
Qabaq – 124 qram = 18 kalori
Alma – 125 qram = 57 kalori
Sarımsaq – 3 qram = 5 kalori
Limon – 30 qram limon suyu = 8 kalori
Qara kələm – 200 qram = 33 kalori
Xiyar – orta ölçülü = 16 kalori
Pomidor – orta ölçülü = 25 kalori
Qreypfrut – orta ölçülü = 100 kalori
Brokoli – bir boşqab = 31 kalori
Böyürtkən – bir boşqab = 62 kalori
Portağal – orta ölçülü – 80 kalori
