İlk dərs günü ərəfəsində valideynlər yalnız məktəbli forması və dəftərxana ləvazimatlarına deyil, uşağın sağlamlığına da diqqət yetirməlidirlər.
Rusiyalı həkim-ortoped, travmatoloq Denis Qusev məktəbə hazırlıq zamanı uşaqların dayaq-hərəkət sisteminin yoxlanılmasının vacib olduğunu bildirib.
Onun sözlərinə görə, bəzi problemlər ilkin mərhələdə ağrı yaratmır və yalnız müayinə zamanı aşkarlanır.
Mütəxəssis məktəb çantasının çəkisinə xüsusi diqqət çəkib. 1-2-ci sinif şagirdlərinin dolu çantasının çəkisi 1,5 kiloqramdan çox olmamalıdır. Çanta uşağın boyuna uyğun seçilməli, çiyinlərdən yuxarı qalxmamalı və beldən aşağı düşməməlidir. Geniş qayışlar və sərt arxa hissə yükün düzgün bölüşdürülməsinə kömək edir.
Ayaqqabı da uşağın sağlamlığı üçün önəmlidir. Həkim dabanı və ayağı yaxşı saxlayan modellərə üstünlük verilməsini tövsiyə edib. Onun sözlərinə görə, krokslar rahat olsa da, sərt arxa hissəsinin olmaması səbəbindən məktəbdə daimi istifadə üçün uyğun seçim deyil. Ortopedik içliklər isə yalnız mütəxəssis məsləhəti ilə və fərdi şəkildə seçilməlidir.
Uşağın dərs masası və stulu da boyuna uyğun olmalıdır. Dərs zamanı düzgün oturuşa diqqət yetirilməli, uşağın həddindən artıq hündür partaya görə önə əyilməsi və ya qamətini əyməsi yolverilməzdir.
Həkim bel problemlərinin qarşısının alınması üçün fiziki aktivliyi də vacib sayır. Xüsusilə üzgüçülük bel əzələlərinin gücləndirilməsi baxımından faydalı ola bilər. Bununla yanaşı, skeletin formalaşdığı dövrdə ağır çəkilərin qaldırılması və intensiv güc məşqlərinə ehtiyatla yanaşmaq lazımdır.
