1. Qaranlıq otaqda gündə ən azı 6-7 saat yatın.
2. Həftədə ən azı 6 gün tez yatın və tez oyanın.
3. Elektron cihazlardan uzaq durun. İstifadə etmədiyiniz zaman onları yanınızda və ya yaxınlığınızda saxlamayın.
4. Kompüterinizi açıq saxlamayın.
5. Telefonda qısa söhbətlər edin.
6. Mobil telefonunuzda 30 saniyədən çox danışmayın.
7. Şampunlar və duş gelləri kanserogendir. Bədəninizi sabunla təmizləyin və yaxşıca yuyun.
8. Zaman zaman yerdə ayaqyalın gəzin.
9. Geyindiyiniz başmaqların rezin və ya plastikdən hazırlanmadığından əmin olun.
10. Yatarkən otaqdakı televizoru, kompüteri və s. elektrik şəbəkəsindən ayırın və ya əsas açarla söndürün.
11. Gecələr yatdığınız otaqda mobil telefonunuzu saxlamayın.
12. Həftədə dörd dəfə balıq yeyin və balıq şorbası için. Balıq sümükləri xərçəngin qarşısını alır. Mümkünsə, sümüklü balıq yeyin.
13. Bol zerdeçal istifadə edin. Onu salatlarınıza, şorbalarınıza və küftələrinizə əlavə edin.
14. Gündə iki stəkan pomidor suyu için.
15. Duz istifadə etmək istəyirsinizsə, daş duzundan istifadə edin.
16. Zeytun yağı faydalıdır. Səhər yeməyində bir xörək qaşığı zeytun yağına kəklikotu, nanə və zərdəçal, raziyanə və digər ədviyalar əlavə edin və yeyin.
17. Qəhvəyi düyü yeyin.
18. Zeytunlar çox faydalıdır. Bol yeyin.
19. Az yağlı pendir və keçi pendiri yeyin.
20. Həftədə ən çox iki dəfə qırmızı ət yeyə bilərsiniz.
21. Çay təklifi: Yaşıl çay, böyürtkən, gicitkən və limon qabığını qarışdırın. Gündə iki stəkan qaynadın və için. Diqqət! Bu, dərman qəbul etməyən insanlar tərəfindən istifadə edilə bilər.
22. Əgər heç bir dərman qəbul etmirsinizsə və ya dərman qəbulundan 6 saat sonra bir stəkan qreypfrut suyu için.
23. Bitki mənşəli otlar üçün onlayn alış-veriş etməyin. Kənd Təsərrüfatı Nazirliyi tərəfindən təsdiqlənmişləri apteklərdən alın.
24. Sintetik yastıq və ya yorğan istifadə etməyin; pambıq yorğanlar daha sağlamdır.
25. Mətbəxdə teflon saxlamayın. Şüşə, polad və ya çini qablarda bişirin.
26. Sintetik materiallardan ibarət xalçalardan istifadə etməyin.
27. Evdə ayaqqabı geyinərək gəzməyin.
28. Üzvi məhsullar yeyin və ən azı mövsümündə meyvə və tərəvəz yeyin.
29. Fast food kanserogendir.
30. Acı bibər xərçəngin müalicəsidir.
31. Həftədə ən azı bir kənd yumurtası, xüsusən də ağını yeyin.
32. Alma sirkəsi maddələr mübadiləsini sürətləndirir. Gündə bir desert qaşığı için
(Qadınlarda osteoporoza səbəb olur. Diqqətli olun!)
33. Hər səhər acqarına bir stəkan ilıq su için
34. Gavalı, böyürtkən və çiyələk yeyin
35. Hovuzlarda istifadə edilən xlor kanserogendir. Əgər belədirsə, dərhal duş qəbul edin.
36. İçməli su: Hazırda dükanlarda satılan su içilə bilər. Əgər alsanız, markasını hər üç aydan bir dəyişdirin.
37. Qızardılmış yeməklərdən çəkinin; qaynadılmış və ya buxarda bişmiş yeməklər yeyin.
38. Mikrodalğalı sobada həddindən artıq qızdırmayın.
39. Yanmış yemək kanserogendir.
40. Dişlərinizi fırçalayarkən, quru fırçanıza diş pastası çəkin, fırçalayın və yaxalayın.
41. Quru təmizləmə kanserogendir.
42. Üzvi və ya mövsümi pomidorlar xərçəngin qarşısını alır.
43. Alma qabıqları ilə yeyin.
44. Meyvə və tərəvəzləri 20 dəqiqə alma sirkəsində isladın, yaxalayın və istifadə edin.
45. Brokoli, gül kələm, ispanaq, kələm, qırmızı turp, qara turp, yerkökü, cəfəri, şüyüd və kərəviz yeyin.
46. Ən yaşıl, ən qırmızı və ən sarı qidaları yeyin.
47. Gün ərzində yaşıl çay için.
48. Qara üzüm, qara tut, böyürtkən siropu və ananas istehlak edin.
49. Çində istehsal olunmuş heç bir məhsul istifadə etməyin. Hal-hazırda Çində istehsal olunmuş məhsul əvəzinə ÇXR (Çin Xalq Respublikası) yazırlar. Ehtiyatlı olun.
50. Süd əvəzinə ayran və qatıq istehlak edin, çünki heyvan südünə gübrə ilə yeyilən otların qalıqları qarışa bilər.
51. Fındıq, yerfındığı və qozu qabıqları ilə alın və yeyin.
52. Mövsümündə toxumlu qarpız çox faydalıdır.
53. Üzüm yeyin.
54. Meyvə şirəsi əvəzinə təzə meyvə istehlak edin. Meyvə şirəsi sizi kökəldir.
55. Aktiv həyat tərzi seçin.
56. Oksigenlə zəngin bir mühitdə gündə ən azı yarım saat və ya 45 dəqiqə gəzin.
57. Siqaret çəkirsinizsə, ağciyər xərçəngi və infarkt keçirmə ehtimalınız 85 və ya 90 faizdir.
Siqareti tərgitdikdə bədən 10 il ərzində bərpa oluna bilər. Siqareti dərhal tərgitməlisiniz.
Siqareti tərgitdikdə qırmızı məhsullar istehlak edin. Biyan kökünü və qara palıd qabığını toz halına gətirin və istehlak edin. Bu, bədənin özünü daha asan təmizləməsinə kömək edir.
İldə 9 milyon insan Ağciyər Xərçənginə Tutulur. Hər iyirmi saniyədə ağciyər xərçəngi inkişaf edir.
58. Ağciyər xərçənginin simptomlarına çiyin ağrısı, yüksək hərarət, öskürək və qanlı bəlğəm daxildir.
59. Stressdən çəkinin; bu, xərçəngə səbəb olur.
60. Stressin təsirlərinin yox olması üçün, həkiminizə etibar edin və ailə sevgisinə sadiq qalın.
61. Sahib olduğunuz şeylərdən məmnun olun; unutmayın ki, sizdən daha az şeyə sahib insanlar var.
62. Gündə bir çay qaşığı üzüm çəyirdəyi və kətan toxumu istehlak edin.
63. Axşam bir stəkan kefir için. Gündə bir dəfə nəcis ifraz etməlisiniz. Əgər etməsəniz, gələcəkdə yoğun bağırsaq xərçəngi inkişaf etdirmə ehtimalınız var. Buna diqqət yetirin.
64. Ağ undan, ağ şəkərdən və duzdan çəkinin.
65. Özünüzü halsız hiss edirsinizsə, gündə bir B vitamini və bir C vitamini qəbul edin.
66. Xərçəng xəstələri həkimlərinə müraciət etmədən heç bir bitki mənşəli əlavədən istifadə etməməlidir. Dərman qəbul edərkən, heç vaxt otlardan istifadə etməyin.
67. Bütün neft məhsulları kanserogendir. Onlara “Şeytanın nəcisi” deyilir. İstifadə etdiyiniz hər şeyin neftdən hazırlanıb-hazırlanmadığını soruşun!
ALLAH ŞƏFA VERSİN.
