1. Fotoyaşlanma
NİYƏ? UB radiasiyası (həm günəş şüaları, həm də solaryum) dəri qocalmasını dəfələrlə sürətləndirir və həmçinin yeni xəstəliklərin yaranma riskini artırır. Günəş işığının təsiri altında dəri hüceyrələri oksidləşdirici stres şəraitində işləməli, quruluşlarında, genetik aparatda və hüceyrələrarası mayedə pozuntular baş verir. Dəri qalınlaşır, elastikliyi itir və qırışlar meydana gəlir.30 – 40 yaşlarında dəridə sarı ləkələr görünə bilər, üz qırışları aydın görünür, teleagioektaziya (üzdəki hörümçək damarları) görünə bilər.
40 yaşdan sonra qocalma prosesi daha da sürətlənir – sarımtıl-kül dəri tonu, bütün üzdəki qırışlar aydın şəkildə görünür.
NƏ etməli? Günəş qoruyucularından yalnız yayda deyil, həm də yazda və payızda istifadə etmək lazımdır.
Yaz və yay aylarında, yüksək günəş şüalarının fəaliyyəti zamanı günorta saat 12.00-dan 16.00-a qədər açıq havada olmasanız daha məsləhətlidir.
2. Rütubətin olmaması-Elmi məlumatlara görə, insan dərisi 70% sudan ibarətdir və yenə də nəmlənməyə ehtiyac duyur.Dərinin nəmləndirilməsinin nə qədər tez-tez olması lazım olduğu barədə ümumi bir tövsiyə vermək mümkün deyil. Bu, nə dərəcədə dərinin nəm tutma qabiliyyətindən asılıdır.
Nə ilə təhlükəlidir? Dərinin susuzlaşması şiddətli soyulma, sıxılma hissi, qırışların görünüşünə səbəb olur – bütün bu problemlər yaşlanma prosesini sürətləndirir.NƏ etməli? Nəmləndiricilərdən istifadə edin.
Nəmləndiricilər – məsələn, qliserin – su molekullarını dərinin səth təbəqələri səviyyəsində tutan bir hidroskopik maddədir.
3. Stress-Bir insanın zehni vəziyyəti sağlamlığın əsas amillərindən biridir. Stress sinir sisteminin pozulmasına gətirib çıxarır, bu dərinin və bütün orqanizmin vəziyyətinə təsir edə bilər.
Nə ilə təhlükəlidir? Qırışlar, tünd boz dəri rəngi, quruluq, sağalmayan yaralar və s. səbəb olur. Özünüzü idarə etmək çətin olduğu hallarda nanə və ya limon balzamı ilə bir fincan çay için və ya bir neçə damcı yüngül sedativ qəbul edin.
4. Dərinin toksinlərlə çox yüklənməsi- Bədəndəki toksinlər tədricən yığılır. Bunun bir neçə səbəbi ola bilər: dərmanların nəzarətsiz istifadəsi (məsələn, antipiretik dərmanlar); keyfiyyətsiz qida (məsələn, antibiotiklər və bəslənmiş hormonlarla müalicə olunan heyvanların əti; nitritlər, nitratlar və ya pestisidlərlə bitki qidaları); xlorlu suyun istifadəsi.
Bədənin zəhərli maddələrlə həddindən artıq yüklənməsindən birləşdirici toxuma ən çox təsirlənir, buna görə dəri elastikliyini itirir, xarici təsirlərə tab gətirmək qabiliyyətini itirir.
5. Siqaret çəkmək- Dəri elastikliyi azalır, qan damarları kövrək olur, dərinin oksigen doyması azalır və dərinin qidalanması pozulur.Dəri dəyişir – bir az piqmentli boz rəngli dəri, qırmızı rəngli bir rəng ilə şişkinlik yaranır, o nəzərəçarpacaq dərəcədə sarsılır.Siqareti buraxmaq və ya heç olmasa siqaret sayını gündə 1 – 2 sayına endirməyə cəhd etmək lazımdır.
Bədəndə vitamin çatışmazlığının vaxtından əvvəl qocalma riskini əhəmiyyətli dərəcədə artırdığı elmi şəkildə sübut edilmişdir.Buna görə ildə iki dəfə vitamin kompleksləri qəbul edin (məsələn, yaz və payızda – vitamin çatışmazlığı fəsillərində). Diqqət yetirin ki, bunların tərkibində E vitamini (tokoferol)olsun.E vitamini oksidləşən radikalların toxumalara dağıdıcı təsirinin qarşısını alır və bununla da yaşlanmağın qarşısını alır.
Ən azı düzgün bəslənmənin əsas məqamlarına əməl etmədən bədənin,o cümlədən dərinin yaşlanmasını yavaşlatmaq mümkün deyil.Təzə tərəvəz və meyvələrə söykənin (xüsusən C vitamini olanlar – bütün sitrus meyvələri, kivilər).
Taxıl, dənli çörək və süd məhsulları.
Sağlam bir səhər yeməyi, alma kimi meyvə parçaları ilə yulaf ezmesi yeyin.
Gün ərzində nahar edə bilmirsinizsə, bir banan ilə bir stəkan kefir için – aclıq hissi axşamadək geri çəkiləcəkdir.Qazlı olmadan daha çox adi su içmək dəriyə faydalıdır.Axşam yeddidən gec olmayaraq nahar etməyə çalışın.
