Doxsan yeddi yaşlı onkoloq Silvio Qarattini uzunömürlülüyə nail olmaq üçün şəxsən əməl etdiyi iki məsləhət verib.
Onun tövsiyələri “El Confidencial” tərəfindən dərc edilib.
Qarattinin sözlərinə görə, müntəzəm fiziki fəaliyyət vacibdir. Məsələn, o, gündə beş kilometr sürətlə yeriyir və bu da ürək döyüntüsünün artmasına və yüngül yorğunluğa səbəb olur.
İkincisi, kiçik porsiyalarla yemək vacibdir. Mütəxəssisin sözlərinə görə, masadan bir az aclıq hissi ilə qalxmalısınız. Bununla belə, o, kalori hesablamamağı və uzun müddət oruc tutmamağı məsləhət görüb.
Həkim həmçinin qocalıqda həyat tərzini dəyişdirmək üçün çox gec olduğu fikrini tənqid edib. O, heç nə etməmək və bu iki tövsiyəyə əməl etmək arasında seçim edildiyini nəzərə alsaq, sonuncunun mütləq daha yaxşı seçim olduğunu düşünür.
