Sağlamlığa saysız faydasıyla tanınan nar möcüzəvi bir meyvədir. İllərlə sağlam həyat tərzi yaşamaq və xəstəliklərə faydalı olmağı ilə bilinən nar insanlar tərəfindən sevilərək yeyilən meyvələrdəndir.
Nar meyvəsində B5, B6, E, C, B1 və B2 vitaminləri, həmçinin zəngin kalium, maqnezium və folat vardır. Demək olar ki, hər antioksidantı ehtiva etməsilə məşhurdur.
MedlinePlus Tibbi Ensiklopediyasına görə, nar şirəsi piylənmənin müalicəsində və çəki atmada istifadə edilə bilər.
Nar lif baxımından da olduqca zəngindir. 1 stəkan nar dənəsində 7 qr lif vardır ki, bu miqdar normadan artıq sayılır. İnsanı uzunmüddətli tox saxlayan, acma hissini basdıran, zəifləməyə kömək edən lifli qidalar tarixən bir sıra alimlər tərəfindən araşdırma mövzusu olmuşdur.
İnsanı tox saxlayır
İngiltərənin ən çox oxunan qəzetlərindən olan “Daily Mail”də yazılan xəbərə görə mütəmadi olaraq nar yeyən insanlar gec-gec acırlar.
Bir sıra könüllü üzərində aparılan araşdırmalarda bu yazı özünü doğrultmuşdur. Nəticə etibarı ilə narı çox yeyən insanlar heç yeməyən insanlardan 22% daha az yemək yediyi sübut olunmuşdur.
Artıq çəkiyə qarşı mübarizə aparır
Məhşur “Nutrition” jurnalının 2012-ci il iyun buraxılışında narın antioksidant və polifenollarla zəngin olması baxımından artıq çəkiyə qarşı mübarizə apardığına dair məqalə verilmişdi.
ABŞ-n Kənd Təsərrüfatı Nazirliyi tərəfindən verilən açıqlamada 1 stəkan nar şirəsində 139 kalori olduğu bildirilib. 100 qr nar isə 83 kaloridir. Çəkinizin sabit qalmasını arzu edirsinizsə gündəlik qidalanma rasionunuzda nar meyvəsinə də üstünlük verin.
Vitamin mənbəyidir
Nar C vitamini, polyphenol, dəmir, potasyum ilə zəngindir və immun sistemini gücləndirir. Əlavə olaraq xolestrol və şəkəri stabil saxlayır, xərçəng hüceyrələrinin inkişafına mane olur, ürək xəstəliklərinə qarşı müalicəvi effekt verir.
Təxminən 1 stəkan nar şirəsi gündəlik ehtiyacımız olan C vitamininin 25%-ni qarşılayır. El arasında adı Quranda keçdiyi üçün “Cənnət Meyvəsi” deyilən Narı gündəlik qəbul etdiyimizdə yorğunluğa faydalı olaraq orqanizmamıza gümrahlıq bəxş edir.
Nar şirəsinin faydaları
Nar şirəsinin insan sağlamlığında xüsusi yeri vardır. Bu faydalar sayılmaqla bitməz ama biz sizə əsas bildiklərimizi qeyd etdik.
Nar şirəsinin faydaları bunlardır:
– Qrip viruslarını yox edir, infeksiyalara qarşı qoruyucu təsir bağışlayır
– Tərkibindəki antioksidantlar sayəsində qanda olan oksidləşmə prosesinə mane olur
– Antibiotiklərlə birlikdə qəbul edildiyində güclü bakteriyaları belə məhv edə bilir
– Xərçəngin çoxalma sürətini azaldır və xərçəng hüceyrələrini məhv edir
– Revmatizma və oynaq ağrıları olan insanlarda ağrını müəyyən qədər zəiflədir
– Tez-tez ürək getməsi olan insanlar üçün faydalıdır
– Bağırsaqlarda olan parazitləri məhv edir və orqanizm üçün lazım olan bakteriyaların artmasına yardım edir.
