Dünyada ən çox istehlak edilən içkilərdən biri olan qəhvə haqqında yeni bir araşdırma, müntəzəm qəhvə istehlakının ürək-damar və tənəffüs xəstəlikləri kimi əsas ölüm səbəblərinin riskini azaldaraq, ömrü orta hesabla 1,8 il uzada biləcəyini göstərib.
Tədqiqatçılar, qəhvənin tərkibindəki maddələrin stress adaptasiyasını tənzimlədiyini və yaşlanma mexanizmlərini qoruduğunu aşkarlayıblar. Bununla yanaşı, çay və enerji içkiləri kimi kafein mənbələrinin də diqqətlə istehlak edilməsi tövsiyə olunur, xüsusilə uşaqlar və yeniyetmələr üçün.
Qəhvənin faydaları:
Araşdırma nəticələri Ageing Research Reviews jurnalında dərc edilib.
Qəhvə qəbulunun ürək-damar, serebrovaskulyar xəstəliklər, xərçəng və tənəffüs yolu xəstəlikləri ilə əlaqəli ölümləri azaltdığı müşahidə olunub.
Həmçinin yaddaş itkisi, depressiya və zəiflik kimi yaşlılıq problemlərinin qarşısını almaqda təsirli olduğu vurğulanıb.
Qəhvə istehlakı ömrü təxminən 1,8 il artırmağa kömək edə bilər.
Hansı miqdarda qəhvə istehlak edilməlidir?
Mütəxəssislər, gündə 2-3 fincan qəhvə içməyin kifayət etdiyini və həddindən artıq istehlakdan çəkinməyin vacib olduğunu bildirirlər.
Niyə qəhvə faydalıdır?
Qəhvənin əsas tərkib hissələri olan kafein və xlorogen turşular:
Stressə qarşı uyğunlaşmanı tənzimləyir.
Yaşlanma prosesini qoruyur.
Antioksidan təsir göstərir.
Parkinson, Alzheimer və 2-ci tip diabet kimi xroniki xəstəliklərin riskini azaldır.
Qəhvə təkcə enerjini artırmaqla kifayətlənmir, həm də maqnezium və kalium kimi qida maddələri ilə zəngindir, bu da ümumi sağlamlığa müsbət təsir göstərir.
Müntəzəm qəhvə istifadəsi diqqəti və yaddaşı gücləndirir.
Orta miqdarda qəhvə içmək daha sağlam ürək və daha uzun ömür ilə əlaqələndirilir.
Qəhvə diqqətlə və balanslı şəkildə istehlak edildikdə həm dadlı, həm də faydalı bir həyat tərzi tərkib hissəsi ola bilər.
