Qış mövsümündə baş ağrılarının artması bir çox insanın qarşılaşdığı bir problemdir.
Əksər insanlarda baş, boyun hissədə tez-tez ağrılar olur.
Bəs bu ağrıların artmasının səbəbi nədir?
Həkim Mərdan Əliyev bildirir ki, bunun bir çox səbəbi var. İlk öncə soyuq hava damarların daralmasına səbəb olur, bu da beynə gedən qan axınının azalmasına yol açır. Bu vəziyyət baş ağrısı yaradan migren və digər növ baş ağrılarının ortaya çıxmasına səbəb ola bilər. Havanın soyuq olduğu zamanlarda, xüsusilə açıq havada çox vaxt keçirən insanlarda baş ağrılarının daha sıx yaşanması mümkündür.
“Qışda atmosfer təzyiqinin dəyişməsi də baş ağrılarını artıra biləcək amillərdən biridir. Havanın dəyişməsi, xüsusilə yüksək təzyiqdən aşağıya enərkən baş ağrılarına səbəb ola bilər. Bu dəyişikliklər, xüsusilə qan dövranı və sinir sistemini daha həssas edən şəxslər üçün daha çox təsirli olur.
Qışda insanların bədən hərəkətliliyi azalır, çünki soyuq hava şəraiti evdə qalmağa və fiziki aktivliyi minimuma endirməyə səbəb olur. Bu da baş ağrılarını daha da artıran bir faktordur. Fiziki hərəkətsizlik, baş ətrafındakı əzələlərin gərginliyinə və buna bağlı olaraq ağrıya səbəb ola bilər”.
Qışda baş ağrılarından necə qorunmaq olar?
Həkimlər qışda baş ağrılarının qarşısını almaq üçün bir neçə məsləhət verirlər:
“Havanın soyuqluğundan qorunmaq üçün baş, boyun və əl əraziləri isti saxlanılmalıdır. Qışda daha az su içirik, ancaq bu, baş ağrılarını artıran səbəblərdən biridir. Yeterli su içmək, ağrıların qarşısını alır. Hər gün müəyyən qədər hərəkət etmək, baş ağrılarının qarşısını almağa kömək edə bilər. Stressin baş ağrılarına səbəb olduğu məlumdur. Stressdən qaçınmaq, meditasiya və rahatlama metodlarından istifadə etmək faydalı ola bilər”.
Qışda baş ağrılarının artması təbii bir hal olsa da, həkimlərdən alınan tövsiyələr və gündəlik həyat tərzində edilən kiçik dəyişikliklər bu narahatlıqla baş etməyə kömək edə bilər.
