Həkim resepti olmadan A, B, C, D vitaminləri almaq təhlükəlidir.
Bu barədə rusiyalı immunoloq Marina Apletayeva məlumat verib. Həkim bildirib ki, hər hansı dərman qəbul etməzdən əvvəl bir insanın həqiqətən bunlara ehtiyacı olub-olmadığını öyrənməsi lazımdır.
“Vitamin çatışmazlığı orqanizmdə tamamilə vitamin olmamasıdır və hipovitaminozun lazımi səviyyədə azalmasıdır. Bir qayda olaraq, yazda hamımız hipovitaminozdan əziyyət çəkirik: axı vitaminlərin bir hissəsi bədənimizə qida ilə daxil olur”, – həkim izah edib.
2018-ci ildə aparılan “Bloomberg” araşdırmasında məlum olub ki, bütün vitaminlər insanların düşündüyü qədər təhlükəsiz deyil. Məsələn, D vitamini orqanizm tərəfindən zəif mənimsənilir, C vitamini isə allergik reaksiyalara səbəb olur. Bu vasitələri həkim resepti olmadan qəbul etmək təhlükəlidir, çünki gündəlik normanı keçdikdə bədənin necə davranacağı məlum deyil.
“Apteklərdə fəal şəkildə reklam olunan və satılan multivitamin komplekslərinin tərkibində terapevtik dozalar yoxdur, bu səbəbdən həkim tövsiyəsi olmadan içmək təhlükəli deyil. Tərkib baxımından qoruyucudurlar. Ancaq hər hansı dərmanı istifadə etməzdən əvvəl həkimlə müzakirə etməyi məsləhət görərdim, çünki multivitamin komplekslərinin komponentlərinə allergik reaksiya gözlənilməz ola bilər”, – Marina Apletayeva bildirib.
Terapevt Anastasiya Safonova isə vurğulayıb ki, monovariant və ya xüsusi vitaminlər göstəricilərinə görə həkim tərəfindən təyin olunmalıdır. A vitamini və B12 vitaminini reseptsiz ala bilməzsiniz, dozanı və qəbul müddətini özünüz seçə bilməzsiniz: bu, bütün bədən sistemi üçün təhlükəli ola bilər. Nadir hallarda açıq havaya çıxan və qapalı yerdə işləyənlərdə D vitamini çatışmazlığına baxmayaraq, onu həkimsiz təyin etməyə ehtiyac yoxdur. Əks təqdirdə mədə-bağırsaq traktının və ifrazat sisteminin işini poza bilərsiniz.
“Bir çox vitamin zəhərli təsir göstərir, xüsusən də yağda həll olunan A və E. Nəzarətsiz qəbulu isə orqanizmi zəhərləyə bilər”, – M.Apletayeva vurğulayıb.
Yaz xəstəliklərindən necə qorunmalı?
Həkimlər qoruyucu maskalar taxmağın yalnız koronavirusdan deyil, həm də mövsümi tənəffüs xəstəliklərindən qoruduğunu bildirib.
“Bir insan ictimai nəqliyyatda asqırırsa və maskalıdırsa, deməli, cəmiyyət üçün təhlükəli deyil. Ətrafdakı insanlar da maska taxırlarsa, infeksiyadan qorxmağa ehtiyac yoxdur”, – immunoloq deyib.
Yaz aylarında profilaktik tədbir olaraq mütəxəssislər heyvan yağları, zülallar, bitki mənşəli qidalar, dənli və paxlalı bitkilərdən ibarət olan balanslı, sağlam menyuya keçməyi məsləhət görürlər. Zərərli, həddindən artıq yağlı qidalardan və sürətli karbohidratlardan imtina etmək lazımdır ki, bədən həzm və mənimsəməyə vaxt itirməsin, əksinə, zərərli bakteriya və virusları dəf edə bilsin.
Digər vacib amil də gündəlik rejimdir. Qış mövsümündə az miqdarda günəş işığı səbəbindən hormonların istehsalı pozulur, bu da sinir sisteminə və immunitetə təsir göstərir. Buna görə də ən azı yeddi-səkkiz saat yatın, təmiz havada gəzin, yaxşı qidalanın, sendviç və şokaladlı qəlyanaltılardan uzaq durun. Bu, yalnız normal əhval-ruhiyyə və yaxşı bədən quruluşu üçün deyil, həm də soyuqdəymədən qorunmaq üçün vacibdir.
İnfeksionist Yevgeni Timakov baharda bədən üçün tənəffüs məşqləri, idman və kontrastlı duşun xüsusilə aktual olduğunu qeyd edib.
